생활의 꿀Tip36 충분한 수면과 뇌의 상관관계 충분한 수면과 뇌의 상관관계 OECD국가 중 한국 사람들의 수면 시간이 가장 적은것으로 조사 된 가운데, 세계 20개국 사람들을 대상으로 한 한 조사에 따르면 한국인 성인의 65퍼센트가 만성적인 수면 부족을 호소했다고하고, 또 다른 연구에 따르면 성인의 8명중 1명이 불면증으로 치료 받고 있다고 합니다. 만성적인 수면 부족은 비만, 고혈압,심혈관 질환, 관상 동맥 질환, 면역 감소 등과 같은 심각한 질병으로 이어 질수있는 위험이 크다고 합니다. 연구에 따르면 수면 시간이 1시간 줄어들 경우 비만이 될 확률은 20퍼센트가 증가하고 , 잠을 깊게 못 자는 사람들은 고혈압 발병 가능성이 80퍼센트가 높아진다고 하니, 만성적인 수면 부족과 심장 질환의 위험성은 말안해도 당연하겠지요. 또한 잠을 7시간보다 더 적.. 2021. 2. 15. 폭식증을 치유하는 식재료 폭식증을 치유하는 식재료 먹방이 어느때 보다 유행하고 있습니다. 아프리카에서 먹방을 하던 BJ들이, 유튜브로 활동 무대를 넓히면서 전세계적으로 먹방을 보는 사람들이 늘어나고 있는데. 유명한 먹방 유튜버들 대부분이 보통체형, 혹은 마른 체형을 가지고 있는것을 보고 신기해 하는 사람들이 많습니다. 하지만, 유명세 때문인지 먹토( 먹은 음식을 토해내는 것) 논란을 불러일으킨 유튜버들도 몇 있었는데, 그래서 오늘은 폭식증에대한 이야기를 해볼까 합니다.. 단시간 다른사람보다 많은 음식을 먹고, 음식을 먹는 동안 음식 섭취에 대해 통제력을 잃어버리는 경우를 일반적으로 폭식증이라고 부릅니다. 자신의 체중과 체형에 과도하게 집착하는 사람들은, 체중증가를 막기위해 먹토 ( 먹은 음식을 토해내는 것 ) 를 하거나, 설사약.. 2021. 2. 13. 딸기에 관한 모든 것 A-Z 딸기에 관한 모든 것 A-Z 2월, 겨울이 끝나고 슬슬 봄소식이 들려오는 지금, 봄과 함께 찾아오는 봄 과일이 있습니다. 남녀노소 동서를 막론하고 모든 사람의 사랑을 받는 과일 바로 "딸기" 입니다. 생긴것도 예쁘고 탐스럽고, 향이면 향 맛이면 맛, 딸기야 말로 호불호가 없는 과일인듯 합니다. 오늘은 봄을 맞아 봄철의 보약 딸기의 효능에대해 알아보려고 합니다. 먼저 우리가 아는 빨간 딸기는 15세기말 남아메리카에서 유럽으로 건너가 재배되기 시작했다고 합니다. 딸기는 고대부터 소염, 진통 효과로 유명했다고 하는데요. 고대 로마시대부터 우울증, 의기소침, 염증,통풍 등에 딸기가 좋다고 알려져 있었습니다. 특히 딸기에는 메탈살리실산이라는 성분을 가지고 있는데요, 이 메탈살리실산이 바로 소염과 진통작용에 효과가.. 2021. 2. 13. 친환경 재생 에너지에 관한 짧은 상식 친환경 재생 에너지에 관한 짧은 상식 미국이 2035년 까지 에너지의 90%를 재생 에너지로 대체하겠다고 밝힌 가운데, 친환경재생에너지에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이번 바이든 대통령의 당선으로 친환경 재생 에너지 산업 발전에 대한 기대감도 더 높아졌습니다. 앞으로 미국은 전체 전력 공급의 10%만 화석연료로 사용하고, 원자력,수력을 20% 나머지 70%를 풍력과 태양에너지, 배터리 저장소로 부터 공급할 계획이라고 밝혔습니다. 원자력은 현재 화력과 더불어 전력생산에 큰 비중을 차지하고 있습니다. 화력발전은 석탄,석유, 석유 가스와 같은 화석연료의 연소에 의한 에너지를 열에너지로 변환하여 증기를 생산한 후 이 증기를 이용하여 터빈,발전기를 돌려 전기를 생산하는 방식이고. 원자력은 핵분열 반응에서 나온.. 2021. 2. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
